牙龈护理误区纠正：2025老年口腔健康必知

误区一：牙龈出血是正常现象，无需特别处理

许多老年人认为牙龈出血是年龄增长的自然现象，或者误以为只是刷牙用力过猛所致，因此往往忽视这一信号。实际上，牙龈出血是牙龈炎或牙周炎的早期症状，通常由牙菌斑和牙结石堆积引起。长期忽视可能导致牙龈萎缩、牙齿松动甚至脱落。纠正方法：首先，应使用软毛牙刷和温和的刷牙方式，避免过度用力；其次，定期进行专业洁牙，清除牙结石；最后，如果出血持续，应及时就医检查，排除其他潜在健康问题。建议老年朋友选择专为敏感牙龈设计的牙膏，如含氟化物和抗炎成分的产品，以增强牙龈抵抗力。

误区二：假牙佩戴者无需特别关注牙龈健康

一些佩戴假牙的老年人错误地认为，既然真牙已缺失，牙龈健康就不再重要。这种想法可能导致假牙不适、口腔感染甚至全身健康风险。假牙与牙龈接触处容易积累食物残渣和细菌，若不及时清洁，会引发牙龈炎症或口腔溃疡。纠正方法：每天取下假牙进行彻底清洁，使用专用假牙清洁剂；同时，用软布轻轻按摩牙龈，促进血液循环；定期检查假牙贴合度，如有松动应及时调整。此外，即使佩戴假牙，也应保持剩余真牙的护理，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，预防邻牙问题。

误区三：口腔干燥只是小事，多喝水即可解决

口腔干燥在老年人中较为常见，但不少人将其简单归因于饮水不足，而忽略了药物副作用、自身免疫疾病或年龄相关唾液腺功能减退等因素。长期口腔干燥会增加蛀牙、牙龈炎和口腔感染的风险。纠正方法：除了增加水分摄入，可使用无糖口香糖或含木糖醇的糖果刺激唾液分泌；避免咖啡因和酒精等脱水物质；在医生指导下调整可能导致干燥的药物；使用人工唾液或保湿喷雾缓解不适。对于严重病例，应咨询专业医生进行综合评估。

误区四：牙齿敏感只需使用抗敏感牙膏，无需其他护理

牙齿敏感常被老年人视为独立问题，仅依赖抗敏感牙膏处理，而忽略了其可能与牙龈萎缩、蛀牙或磨牙症等相关。单纯使用牙膏可能掩盖根本原因，导致问题恶化。纠正方法：首先，通过牙医检查确定敏感根源，如是否因牙龈退缩暴露牙根；其次，采用综合护理方案，包括使用软毛牙刷、避免酸性食物、夜间佩戴护齿套（如有磨牙习惯）；最后，结合专业治疗，如氟化物涂膜或牙本质封闭剂。抗敏感牙膏可作为辅助工具，但不应替代全面护理。

误区五：老年口腔护理只需关注刷牙，忽略其他工具

许多老年人将口腔护理等同于刷牙，而忽视了牙线、漱口水或电动牙刷等工具的重要性。这种单一方式难以彻底清洁牙缝和牙龈线，容易遗留死角。纠正方法：建立全面的口腔护理习惯，每天至少使用牙线一次清洁牙缝；考虑使用电动牙刷以提高清洁效率，尤其适合手部灵活性下降的老年人；饭后用漱口水减少细菌滋生；定期更换牙刷头，避免细菌积累。家属可协助选择适合的工具，如带手柄的牙线棒，方便操作。